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前文讲了，对神经型回路型情绪的解，就是无下限的降低自己的生存期望。

在平时生活中，其实也可以大幅度的去降低自己的生存期望，从而去换得一个好的心情。

如果你在生活中，心情一直是不愉快的，感觉生活压力大，那可能是你对物质渴望过高。

如果你能将物质的渴望降低点，你的情绪就会发生转变了。

因为这一类的情绪，是跟生存期望挂钩的，达到生存期望了，情绪便为好，未达到生存期望，情绪便为坏。

在生活中，我们其实也不只遇到物质方面的烦恼，还有能力方面的，你降低对自己的能力期望，情绪就能迎来转变。

即便你在某一方面的能力烂得出奇，使得心情很糟糕，那也没关系，你只要将那方面的能力期望，无下限的降低下去，即便再差的能力，也能得到情绪上的转变。

还有感情上的期望也是一样的，有这样问题的大多是女性，渴望爱情而不得，或者渴望得到的爱情很高，而实际得到的爱情却很少。

爱情这个东西，许多人其实都将它神圣化了，矢志不渝，白头偕老，相濡以沫的，在现实中存在几个…

爱情是繁殖欲望诞生的副产品，它有一定的神圣属性，但它不是完美无瑕，浪漫不变的。

到最后，爱情都会变得平淡，考验爱情是否忠诚和坚定的，还是人品和两个人相处的经历，以及经济实力。

人品好，即便一方对他人动心，他也不会移情别恋。人品好，即便感情趋于平淡了，他也会顾家。

还有两个人之间相处的经历……

算了，我不是感情专家，这里也不是深聊感情的平台。

我想要说的是，不要对爱情，甚至是亲情抱有太高的期望。

只要对方人品好，顾家有责任感，性格好，三观正常，无不能嗜好，经济实力也可以，这就是一个可以托付的对象。

这里的托付不是余生的全部，自身的幸福和情绪不能全部寄托在爱情之上。

女性渴望被爱，能够理解，但是如果渴望得情绪都不好，那就不值得了，所以，你应当降低渴望被爱的程度，即便对方对你的爱很平淡了，你也能接受。

扯多了，不会聊这个。

总之一句话，快乐秘诀就是，在对方人没问题的情况下，降低渴望被爱的程度，这样你人容易开心些。

我不是要改变你的爱情观，而是想告诉你，怎样可以避免一些坏的情绪，让自己的情绪可以稍微好点。

对爱情的渴望，讲解到此为止。

回归正题，我让大家去降低各方面的期望，以图换得一个好的心情，有人可能会有疑问，如果我有个爱好，比如写作，如果降低对写作能力的期望，这会不会致使自身在写作一途达不到比较高的成就？

这是一个好问题。

情绪其实是与行为有因果关联的，对写作的爱好情绪是因，去写作是果，正是因为有爱好写作的这个情绪在，你才会去写作。

而能否在写作一途达到很高的成就，是跟你能否长久坚持写作有关，只要你能长久坚持写作，写作的成就必然会高上去。

要想尝试坚持写作，你就必须在写作时有个好情绪，是享受写作的，如果没有享受的情绪，反而是疲累抗拒的情绪，那你就根本写不下去。