第58章 强身从扎马步开始 (2/3)

“它练的是腿力，腰力和稳劲儿。”

“下盘不稳，一切招式都是花架子，一推就倒。”

“您看那军中悍卒，哪个不是一站几个时辰纹丝不动的？”

说着，他亲自示范起来。

只见，他双脚分开略宽于肩，膝盖缓缓弯曲，身体下沉，腰背挺得笔直，如同坐在一张无形的椅子上，双臂平伸于前，整个人瞬间仿佛与大地连为一体，稳如磐石。

“来，少爷，小兄弟，你们照着我的样子做。”

“双脚抓地，含胸拔背，气沉丹田……对，慢慢往下蹲，膝盖不要超过脚尖……”

赵铁柱一边调整自己的姿势，一边耐心指导着。

张文渊学着样子蹲下。

没一会儿，就感觉大腿酸麻，龇牙咧嘴地叫苦道：

“哎呦！”

“不行了不行了，我腿好酸！”

王狗儿也依言照做。

他虽然身体单薄，但，心性坚韧，努力模仿着赵教头的姿势。

尽管也觉得吃力，却咬牙坚持着，额头上，很快渗出了细密的汗珠。

赵铁柱看着两人，对叫苦不迭的张文渊鼓励道：

“少爷，刚开始都这样。”

“坚持住，多练几次就好了。”

随后，他又看向闷不吭声，却坚持着的王狗儿，眼中闪过一丝赞赏说道：

“这位小兄弟，性子倒是沉稳。”

就这样。

在赵铁柱的指导和鼓励下，两人开始了第一天堪称痛苦的马步练习。

……

一个时辰后。

马步练习，在张文渊杀猪般的哀嚎和王狗儿的咬牙坚持中，终于结束。

赵铁柱见两人，确实到了极限，便收了势，抱拳道：

“少爷，小兄弟。”

“今日便到此为止。”

“练武非一日之功，贵在坚持。”

“小的明日清晨再来。”

说完，他便告辞离开了听竹轩。

赵铁柱一走，张文渊立刻像一滩烂泥般瘫坐在地上。

一边捶打着酸痛无比的大腿，一边龇牙咧嘴地叫唤道：

“哎呦喂……疼死小爷了！”

“这扎马步简直比跪祠堂还难受！”

“狗儿，你感觉怎么样？”

“我的腿都快不是自己的了！”