第651章 休赛期计划 (1/3)

2006年9月25日，洛杉矶，秦铭公寓的书房变成了临时作战室。

三面墙上贴满了图表、照片和手写笔记。东墙是个人能力提升计划，西墙是球队战术分析图，北墙最夸张——贴着西部十五支球队的核心球员照片，每张照片下都标注着详细的技术特点和弱点。

秦铭坐在房间中央，手里拿着平板电脑，屏幕上显示着一份刚刚完成的训练计划表：

【秦铭2006年休赛期个人提升计划】

1.

身体改造（10月12月）

增重目标：+5公斤（从95kg至100kg）

体脂率控制：＜10%

深蹲最大重量：140kg

→

160kg

卧推最大重量：110kg

→

130kg

2.

技术精进（1月3月）

三分命中率：37%

→

42%

罚球命中率：81%

→

85%

助攻失误比：2.8

→

3.5

防守效率值：联盟第11

→

联盟前5

3.

技能开发（系统专属）

‘镜像掠夺’持续时间：30秒

→

5分钟

‘双重镜像’熟练度：12%

→

50%

体力消耗优化：三倍

→

两倍

新技能解锁条件：未知（需探索）

4.

战术素养